26 / 03 2018

Conducteurs seniors : Adoptez les bons réflexes avant de prendre le volant !

Vous avancez en âge mais à l’heure d’une retraite active,  hors de question de faire une croix sur votre véhicule et vos trajets en voiture ! Même si vous êtes un conducteur expérimenté et prudent, conduire peut devenir une activité complexe… Nous vous proposons quelques pistes pour vous aider avant de prendre le volant et pendant vos trajets.

 

Comment mieux préparer ses trajets en voiture ?

Un bon conducteur sénior est un conducteur qui n’a pas perdu l’habitude de conduite et qui possède encore une bonne santé. Pour cela il vous faut : 

  • Effectuer des trajets en voiture en variant les lieux et les distances
  • Vous entretenir physiquement avec de la gym douce par exemple ou simplement 30 minutes de marche par jour
  • Entrainer vos capacités intellectuelles : lecture, écriture, sudoku, mots croisés
  • Ne pas nier les petits signes de faiblesse (audition, vision, réflexes, problèmes de dos…) et se faire conseiller par son médecin

Quelques précautions à suivre :

  • Préparez votre itinéraire : n’hésitez pas à vous aider d’un GPS qui sera un très bon allié anti-stress.
  • Choisissez vos horaires !  Pourquoi vous infliger un trafic intense, des intempéries, la nuit… ?
  • Partez reposé
  • Faites attention à vos médicaments… Certains sont incompatibles avec la conduite. Pour plus d’informations, référez-vous aux indications présentes sur la boîte.
  • Mangez léger ! L’effet de somnolence d’après repas peut être dangereux.
  • « Boire ou conduire il faut choisir ! ». Privilégiez les boissons sans alcool avant et pendant votre trajet. Même si vous ne dépassez pas 0,25ml/g d’alcool par litre de sang, l’alcool peut avoir un effet d’endormissement sur vous.
  • Faites des pauses régulières : des pauses toutes les deux heures sont conseillées. 
  • Réglez votre position de conduite convenablement pour ne pas avoir de troubles musculaires durant votre trajet.
  • Si possible conduisez accompagné surtout sur les longs trajets : la personne accompagnante pourra ainsi prendre votre relais en cas de fatigue.

Ça y est vous êtes presque prêt à partir… Il ne vous reste plus qu’à préparer votre véhicule !

 

Adoptez les bons réflexes en conduisant !

  1. Votre véhicule, outil d’aide à la conduite grâce au GPS !
    Grâce à lui vous êtes libéré du stress engendré par  les questions d’orientation ! Vous êtes donc plus attentif  aux autres véhicules et aux piétons.
     
  2. Adoptez une bonne position de conduite

Avant de démarrer préparez la position de votre siège, y compris l’appui-tête. Le haut de l’appui-tête doit être à la même hauteur que le haut de votre crâne. 

 

Ensuite :

  • Positionnez vos mains sur le volant à 10h10, bras légèrement fléchis
  • Réglez votre dossier à la verticale. Placez un coussin si c’est inconfortable au niveau des lombaires
  • Reculez votre assise pour que vos jambes soient presque tendues lorsque vous débrayez 

 

Et si vous ne pouvez vraiment plus conduire, existe-t-il des solutions ?

Conduire pour continuer d’être autonome peut être un facteur de lien social. Il existe aussi des solutions alternatives à votre véhicule pour vous permettre de rester mobile au quotidien :

  1. Les transports en commun
    En ville comme à la campagne des transports en commun peuvent être à votre disposition. Votre mairie peut vous renseigner sur les lignes, les itinéraires, et même les horaires de passage !
  2. Les services spécialisés et/ou le transport à la demande
    Des services spécialisés et des transports à la demande peuvent être assurés pour votre commune. Une nouvelle fois votre mairie est en capacité de vous renseigner sur ce sujet.
  3. Le covoiturage
    Si vous êtes un sénior « mobile connecté » des applications sont spécialisées sur le covoiturage. Sinon, votre famille ou vos amis peuvent peut-être profiter de leurs propres trajets pour vous rendre service.

 

Des sites spécialisés peuvent aussi vous accompagner !

Nous avons déniché un petit guide de la Prévention Routière pour vous accompagner partout 
Vous voulez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site de notre partenaire « La sécurité routière » qui accompagne les séniors sur la route

 

Le saviez-vous ?

Saint-Christophe assurances propose un tarif privilégié aux retraités. Il s’adapte aux kilomètres parcourus !


Bonne route et soyez prudents !

 

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